test20230823
2024年05月06日 08:21从今年11。月5。日起，深圳。航空将对。部分乘。客免。费送。出“航班延误险”。。其官网称。，若。航班。落地时间延误2小。时以上(不。包括。2。小时。)，无。论。任何原因、无需。任何。证。明，旅。客便。可。获得延误险。理。赔。。 贾某。是多。名。工。商银行存。款。人。的“中间。人”，她表示。自己也是受害者。，由。于听信。了朋友。的蛊惑，。她向多名。亲朋好友推荐。了这。项。业务，致。使。多名亲戚、朋友存款“失。踪”。。 为。了减轻小照的。病痛，李。勇刚与其他医生经。谨。慎讨论后，。选择。了。胸。腔镜微创技术。为小照手。术。胸。腔镜微创。手术。对医。生。技术要。求极为严格。手术中。，需要使用现代。摄像技术。和。高。科技手。术。器械。装备，辅。助医。生在胸壁套管或微小切口下。完成胸内复杂的手术。“胸腔镜虽。然。对我。们。医生。技术。要求极高，。但这种先进。的技术必定。是未来发。展。的。趋势。。”。李勇刚。说。。
有朋友问我，网络生活是。否与现实。不同，我。告。诉他，很。多。时候。，我分。不清现实。和网。络。的区别。，。在这里，我。一样。拥有。生。活。中的快。乐。和感。伤，在这里。，我一样。拥。有现实。中的童真和成。长。。我相。信只要用心。付。出，美丽。的收获总。会在不经意间出现，比。如榕树，比如。友情。，比如爱情。离。开。榕树。那些日子，树。友。们。仍然。常常发。短信问。候。。安然姐姐、安然小仙女、安然盟主，。依旧是那些熟。悉而亲切的。称呼，依。旧。带。给内心。温暖。的感。觉。。什么时候可以回榕树看看呢。？其实不曾离。开，其实我。一直。都在。 3。月1。6。日。，国务院总。理李克。强在十二。届全。国人大四次会。议。记者会。上。，就“五险一。金。”回答。央视记。者时明确。表。示：社会。保。障基。金是。充裕的，在。国家规。定。的。统一框架下可以。给地方。更多。自主权。，根据当地的实际。情况阶。段。性地。、适当地下调五险。一金的缴存。比。例，让。企业多减轻。一点。负。担。，让职工多拿一点现金。。李总理的。一番话在。全。社会引发。强烈。关。注，与。此同时，本市人力资源。和。社会保障。部门也传出好消息：本市今年拟。优化调整。职工社。会。保险费率，从。而进一步减。轻企业的缴费负担。 整个机舱都。乱。了。混乱中。，。一男。一女越。骂越。难听，还。跟空姐推推。搡搡起来。。几。个。中。年女乘客，。可。能是第一次坐飞机，竟。然叫。空姐把窗户打开，好让她们。透透。气。
早在。1。9。90年代，刘晓庆的。注。意。力就。转移。到了。电影外的世界。，成为。“中国的亿。万富姐”。。她的公司北。京晓庆文。化。艺术有限。责。任公司和北。京刘晓。庆。实业发展有限公司，覆盖。的范。围包括房。地产、。教。育、拍电。影。和。电。视剧。。单。是每年制作的二百集电视剧，。便要花。费六。千万。此外她更。开设了国内唯一私立大。学上海邦。德学院。，在赚钱之。馀，亦不忘。回馈社会。。2002年6月。19。日，刘晓庆因。涉“。逃。税”拘押。北。京。秦。城监狱，并遭。指控。自1。99。6年成立公。司。以来，公司。逃税金。额高达一千。四百。五十。八。万元人民。币。。。200。3年。8月。17日，刘晓庆获得好友姜。文帮助保。释。出。狱，前后失去自由共422天。。 用人单。位。应当至少一。个月支付。一次。工资（实行。经营。者年薪制的按有。关。规定执。行）。用人单位以周。、日、小。时支付劳。动者工资的，其工时折算。按照每日工作8。小时，每周工作40小。时、每。月。平。均。工作日计算。。。对。完。成一次性临。时工。作。任务。的劳动。者，用。人单位应。当在。工作。任务完成后。3个工作日内支付工资。。 。第。五，这。群人，。是高危人群。，除。了少数纵。横。全国。、。实力。与当年军阀有一比的企。业。家，。目前看起来似乎不。可撼动，。很多人一不。小心。被某一个案件牵。扯。，就会。折戟。沉沙、呜。呼哀哉。、下场很惨。
基于对“。尊。严死。”的认可，。我。以。为。安乐死立。法不是一。个要不要的问。题。，而是一个条。件是。否。成熟的问题。在。立法。还没有“。下。定决心。”之前。，实。施安乐死的行为。便很难脱。离现有。法律的评价，。此时个案中的情法冲突也只能通过。司法调。适。1。98。6。年陕西汉。中发生的首例。安乐死案，法院判决就以“情。节显著轻微。，不构成犯罪。”的。方。式予以巧。妙化解。。。当然，司。法最终无法拯。救立法。困顿，。安。乐死是否。合法化以及。何。时合。法化，最终还是需要。由社会自行。选。择。。说。到底，立法是一个。时代。的民。意集。中表。达，倘若。深。藏。于。传统。之中的。民情发生了。根本。改变，。全。面。契合安乐。死合。法化的。要求，那。么立。法也。就是迟早的事情。。 经。过多方全力营救，7名。被劫持的。中国人质中，4人生还，。3人不幸遇难。。三。人是。：中国铁。建。国际集团。总经理周天想；。中国铁建国际。集。团副总经。理。王选尚；中国铁建国际集团。西非。公。司。总经。理。常学辉。噩耗传。来，。举。国悲恸。。 什。么原因。让。陕南的。胡蜂如此肆虐？。被胡蜂。蜇了的。人。怎么这么容易致。伤致死？怎样。才能避免被。胡蜂蜇伤。和。蜇伤。后避免死。亡？。带着这些。疑问，新。华。社记。者在陕南进行。了调查。走访。。
为(wei)此，鲍俊涛代表建(jian)议，建立健全军地常态化交流(liu)平台和合作机制，搭建具(ju)备信息交流、技术交易等多种功能的军民融合平台，同时设立军民两用技术专项资金，为部队装备技术革新提供制度保障。 部门利益盘根错节，已经扼住了(liao)政(zheng)府职能转变和机构改革的“咽喉”。从各地的实践来看，尽管政府削(xiao)减行政审批事项，着力建设公平(ping)开放竞争的市场(chang)环境已经取得一(yi)定成效，但是，拔除利益固化的藩篱(li)仍是一场“持久战役”。 3月9日，中国和(he)老挝合作的老挝一号通信卫星在位于老挝首都(du)万象的卫星地面站举行在轨交付仪式，中国亚太移动通信卫星有限责任公司（中国亚太公司）与老挝政府签署了项目交付文件。新华社(she)发（刘艾伦摄）? 因为第五次反(fan)“围剿”红军拼光了有生力量，受到重创。而国民党军队却(que)获得了更大(da)的信心，认为将红军消灭在中(zhong)央苏区是指日可待的事情，这样他们的兵力越来越强，士气越来越高。 用。荠。菜。、洋白菜、。大白菜、。绿花菜。、。红。椒、黄。椒做。一。顿。色彩丰富。的晚。餐。，。大快。朵。颐的。同时也摄。取了多种。康氧化物。。吃几口苹果、枣、喝。几口橙汁。，能增强免疫力。的多种维生素就被吃进肚子。里。了。 9。0后。，在。人们看来还是孩。子的时候，一些。人却选择结婚生子。，早早为人父母。，。且。这一。趋势。愈。演愈烈。，完。全。不同于。8。0后晚婚晚。育。的婚恋观。。这一现象。在。90后农民。工中表现得尤为明。显。。 一声短信通知后，赵。律。师的手。机。上收。到了第。一中。级人。民。法。院发来的。一。个网。站链接。，。并附有一个电子密码。。通。过。链接以及密码，赵律师坐。在家中便收到了他之。前代理的一个。知识产权案件的终审。判决，而。在。赵律师点击链接。的同时，。一中院的系。统后。台上也收到。了证。明这份。判决已送达。的“电子。回。证。”。。。“如果不。是这个系统，我。还得为了取这份。判决专门。从昌。平跑。一趟。石景山。”赵律。师。随即将这。份判。决。打印出来准备交给。委。托人。。 。北。京大学公共卫。生学院。教授陈育德建议。，全。社会需要倡导。一。种尊重医。生。劳动。、尊重。医生人格。的良好风气，为医生。执。业。创造一个良好的。环。境与氛围。 虽然现在消化性溃疡。的发。生。率较高。，。但。大。家也。不必过分紧。张。。李教。授综合多年。的临。床经。验，为。大家开出。一。张。防治。处方，希望。能帮大。家远离消化性。溃疡。 记。者：中国反恐法。将于2。016年1。月。1。日。，也。就。是明天正。式实施，其中首次提到。解。放军和。武。警部。队可以经批准。派。员出境反。恐。。这是。否意。味。着我们。国家可以派军。队赴外执行反恐任务？ 记者追。问：。“乘客即。便占了空警。位。置，但在机长。干涉。后已。回。到原来的。座。位。，还会。影响飞行安。全吗。？为什么还被‘。拒载’？。”南航的。回应。称。：“旅客坐。回原位的说。法，是乘。客。的。一面之。词。” 其实，“高。温”这一。敏。感词。汇早。在。天城社区防范之列。。何主任原本考虑开放社。区。中心2。楼会议室，。打开空。调，供。老人们纳。凉。但社。区。工。作。做。久。了，习惯。往周全。处。想。——八。九十岁。的老人了，天天上。楼下楼不方。便，怕。就。怕顾此失彼，又遭非。议，里外不。是人。 不过，此时此。刻，我丝。毫体会不到“25元教。师”的伟。大和无私。，而是感到了一。种。痛。。教师是高尚和。体。面的职业，哪。怕。是。没有。编。制的代课教师，。也有。体。面劳动的。权利，是什。么让他。们活得。如此煎熬和困。窘？。仅仅是因。为地区经。济。落后和。教。育。资源不公吗？这是一。个沉。甸甸的问题。 新。京报讯 为使。考。生在考试日。出行更。加顺畅，北京地。铁1号。线、八通线。、9号。线。部分车站将在6月7、8。日高。考期。间。及。6。月24、25、26。日中考期间为考生开辟“。三优先。”绿。色出行通。道。，。考。生凭借准考证可优先安。检、进站。、换。乘。。 。将职工。置于其对立。面，盲目。追求利。润。，罔顾。职工的健康、生命权。；片面。追求低成。本，。频繁辞。聘职。工。；严控利益分割。，。极力。压制职工。公平待遇。，。已然不知。尊重劳动。、尊重人才。为。何物。在一。定程度上，。企业。应。是劳资冲突责。任。的主。要承担者。 工会在长。期的实践。中。积累了不。少。经。验，建立了。不。少机制，。但在新时期。，。也。要根据。“。服务型工会”这。一。新的角色。定。位。，对一些“空。转无效”的机制进。行革新。，。使之。更切合实。际，。更。加。有效有用。有力。 一。般。人认为败火以。食香蕉为最好。，中医认为香蕉。性味甘寒微涩、无毒。，。具有。清热止渴、清胃凉血。、润肠。通便、。降压。利尿等作。用。对于口。渴、便秘等。阴虚肠燥。或血。热气滞者尤佳。若脾。胃素虚、。阳。气不足。的人食香。蕉就会。适得。其反。，反。会使虚。火。更。旺。 。这种。立法。回避是不。是。对。民情。的罔顾。呢。？其实不然。。由。于安乐。死不是一个单。纯的法律问题。，更。关系到病人。、家庭、。社。会等。多。种价。值的交叉和冲突。，涉及。医学、。法。学、社会学等诸多领域。的。复杂。判。断，蕴涵。了。对哲学、伦理学、医学。等。领。域。的挑战。准确地。说。，我。们不仅。担心安乐。死合法化。会。给某些杀人。犯罪。披。上合。法外。衣，。还担。心会引。起。伦理、哲学。、医。学等范畴内传统。观念的。错位。再加上实施安。乐死需要充分的条。件保障。，因而我国立法对。其始。终持。高度审。慎的态度。 “。我想。发动。全小区的。人。来找这个人，也。希望‘他。’。不要去祸害别人。。。”。刘。大爷告诉记。者，告示。是。他贴在这里。的，一方面希望震慑一下。对方，。另一方面希望可以发动。大家。来找。“他。”。 多年的建网经历，。让。我感。觉网络技术发展太。快。了。，自。己总被。最新。的。东西甩得远远。的。：。正在搞。博。客，。播客出来了；还。没有熟。悉。，。已经发布了。总是追。着跑。，也必须追着跑，我。们。自己。进步了，。军。网才能。不断地进步。。还记。得刚开始建网时网站。新闻录入还。采用手工录入。，。费力又费。时，到后。来开。发了半自动。的采集程序，再后来使用全。自。动正则。采集程。序，。现在我。已。经制作。出了。全自动智能分析采集程序，每天采集。的信息。量达80。0。0多。条。。 刘先。生。告。诉记。者，到。了家。人上台的环节。，在双方父母都感。谢过来。宾，祝大家。吃好喝好。后，主持人。特。意留下了女。方的母亲。，也就是。张先生的丈。母娘。 13。内务柜里都是电话卡。7。0后的枕头。包（他们还。没有内务柜，不。知。内务柜为何物。）。里都是。信件，。80后士兵的内务柜。里。除了。少量信件还有。琳琅满目的。护。肤品和。电话卡，他。们。偶尔还写写信追。求。一下“古。典美。”。。。9。0。后的内。务柜里只。有护。肤品和。电话卡。。 再。以汉律为例，汉。承秦制表明。了法律发。展的内。在连。续性。汉律。的。主。要创。新之处在于儒。家化。这。是。建。立大。一统的专制主义。的西汉王。朝所需要。的。。以董仲舒为代。表的汉儒，提出了大德。小。刑之说，。确立了影。响。悠久的德主。刑。辅的法。制原则。汉儒还通过各种。途径将。三。纲之说入律，使。伦。理道德法。律化。法律由于得。到。道德的支撑，。不仅。减。少了。施。行的阻。力，而且。也有。助于。社。会。的安宁。“三纲”。入律是儒家的。伟大创。举。。这。个。引。礼。入法的变。革，。虽有。最。高。统。治。者的支持，但。它所遭受。的阻力也。是不言自明的。没有两汉。儒家的坚持努力和他们提出的理论。先导，就。不会有儒家化的汉。律。这个。过程虽。然始于汉，最后完成却是。在几百年。之后的唐朝，。体现了民族的进取精神及。其成。果。。 从1964年至1969年，美军无人驾驶侦察机(ji)和战斗机经常入侵我国领空(kong)，我空军进行(xing)了有力的打击。1964年11月15日(ri)，航空兵一师驻遂溪机场的作战分队中(zhong)队长徐开通，驾歼六飞机拦截一架侵入海南岛上空的美军无人驾驶飞机，在万米高空、距敌机230米时，第三次开炮将敌机击落，创造了世界空战史上首(shou)次用有人驾驶的飞机击落无人驾驶侦察机的先河。 第二天晚上即传来噩耗。警察破门而入时，屋里没开灯，头顶的风扇慢悠悠转着，杨大(da)伯躺倒在门口，已停止呼吸，他瘫痪在床的老伴(ban)也没了(liao)气息，身边有张纸条(tiao)，写着“要吃饭”。 出去了(liao)才更清楚，穷游比坐(zuo)办公室要辛苦，她说远行是个技术(shu)活，而她相信自己很快能掌握省钱技术。比如从一个国家到另一个国家的交通工(gong)具以火车、长途汽车为主。“我有时候要坐四十多小时的火车硬座，有时候为了省钱在机场睡两个晚上，为了赶夜车要睡火车站。”
哈尔滨海关(guan)关长韩森说，东北地区海关区域通关一体化改革正是(shi)海关支持东北振(zhen)兴(xing)和落实“一带一路”国(guo)家战略的具体举措(cuo)。 仲裁委经审理(li)认为：《劳动合同法》第30条规定，用人单位应当按照劳动合同约定和国家规定，向劳动者及时(shi)足额支付劳动报酬。劳动者接受用人单位安排并向用人单位提(ti)供了劳动，用人单位则须支付劳动者相应的劳动报酬。若双方因为劳动报酬发生争议的，拥有用工管理权的用人单位，应当就劳动者的出勤情况、劳动报酬计算标准及依据等相关信息提供材料，以便证明其支付给劳动者报酬的合法性(xing)与合理性。否则，就应当承担未及时足额支付劳动者劳动报酬的法律后果。物流公司认可拖欠董某劳动报酬与未缴社会保险费的事实，但称董某在工作时间未进行正常考勤，根据规章制度应扣发董某该期间的劳动报酬。但是，物流公司却无法提供证据证明董某的具体出勤情况及扣发董某劳动报酬的合法性与合理性，故应由该公司承担举证不能(neng)的法律后果。 按照规定，携带与考试内容相关的材料(liao)或者存储有与考试内容相关资料的电子设备参(can)加考试的；抄袭、协助他人抄袭试题答案或者与考试内容相关资料等18种行为属于作弊行为。考生(sheng)有考试作弊行为之一的，其所报名参加考试的各阶段、各科成绩无效。其中，组织团伙作弊的；向考场外发送、传递试题信息的，使用相关设备接收信息实施作弊的；伪造、变造身份证、准考证及其他证明材料；由他人代替或者代替考生参加考试的4种行为，可以视情节轻重，同时给予暂停参加该项考试1至3年的处理，情节特别严重的，可以同时给予暂停参加各种国家教育考试1至3年的处理。 据了解，2013年农业部发布的冻熟对(dui)虾行业标准明确规定，冰衣重(zhong)量≤20%，明确了净(jing)含(han)量与冰衣的计算方法。 不少网(wang)民反映，在(zai)知道康泰公司的疫苗(miao)出问题之后，免费的疫苗不敢打了，但是二类疫苗收费相对较高，而且质量就能得到保障吗？ 中储(chu)粮官网２９日发布《有关“国储库流入大量转基因菜籽油”报道的回应》称，总公司历来高度重(zhong)视国家(jia)政策性粮油收购，尽全力强化政策落实。但由于总公司自身没有菜籽油加工能力，所以临储菜籽油收购全部采取委托地方粮油加工企业委托收购、加工的办法。中储粮总公司作为临储菜籽油收购的监管主体，将继续接受国家有关监管部门的监督检查，配合有关部门严厉查处违反临储收购政策、损害国家利益的行为。 傅娟与汤志伟演过一部时装剧《情浓半生缘》，短发造型还蛮清新可人(ren)的(de)。演香香公主就有点雷，尤其腮边那颗大黑痣真的很煞风景(jing)。早年(nian)(nian)的娱乐消息：团费袅对谝黄?qi)，转眼两人已结婚十几年了。
在(zai)这次巡视通报中，有几个明显的共性：官商勾结、权钱(qian)交易，山头(tou)主义、权钱交易，“身边人”腐败，以及首次被提及的“能人腐败”。这几个问(wen)题，各大媒体均有详细解读。不过，在“大风向”下，还有“小暗流”，这恰(qia)恰反映出反腐败斗争中的“险滩”和具体格(ge)局。 送这礼物可让所有人开心！近日，“马上(shang)(shang)有钱”成为大(da)家的新宠，被网友们公认为新年最火礼物。布马、瓷马、木马、塑料马等(deng)各式各样的马被搬上网络，马背上放着一元至数万元不等，寓意“马上有钱”。有的放上高高的一大摞钱，有的将1元、5元、10元、直至100元，各种面值的钞票均摆在马背上，希望在马年能赚更多的钱。还有的在博文中写道，“马上有钱”得马上转，马年就会马到成功。 两人这一拽，就拽了将近40分钟。期间，易进华和刘芳的(de)手都酸了，但为了把刘强拽。饺酥?zhi)好轮流(liu)“换手”。闻讯赶来的保安见此情形后，下楼通(tong)知了其他医护(hu)人员。 群主告诉记者，自己为了孩子的(de)(de)教育已经三年前从(cong)公司辞职做起了全职妈妈，“我们的孩子在国外呆过一年，对于中国的教育模式可能不太适应。”对于在家上学，她也有不一样的看法，“在家上学的理解其实有多样的，不一定是完全脱离学校的。孩子不适应学校，可以接回家短期处理，处理好了再送回去。” “上个星期下雪前我(wo)去超(chao)市抢菜，结果还(huai)好，没有出现我所担心的叶子菜买不到的现象。”家住红谷滩的余大姐告诉记者。 吐槽之余，网友们还纷纷分享自己的(de)保暖之道。有(you)人(ren)说，在沙发上看电(dian)视也要(yao)盖上厚棉被；还有人整天捧着热水袋，在办公室预备了“一抽屉即热式(shi)的暖宝宝”。 四是马克思的批判模式。在马克思的批判视野中，资(zi)本(ben)逻辑是一个不断的结构、解构、再结构的总体化进程，任何个体只有在这个结构化的进程中才有其社会存在意义上的位置。这意味着，任何外部的主观批判如果不能揭示资本逻辑的运行过(guo)程及其内在矛盾，都不能真正地触及资本主义社会。在资本逻辑的展现过程中，被蒲鲁东、汤普逊、布雷等人关注的分配问题，只是资本逻辑的表象，真正的问题存在于资本主义的生产过程中，只有揭示出资本主义生产过程中内在的、无法解决的矛盾，才能真正地实现事物自身的自我批判，真正地超越资本主义社会。正是在这个意义上，马克思批判地继承了黑格尔辩证法的传统，在政治经济(ji)学批判中，超越了当时的社会批判理论模式。
在《孝庄秘史》中(zhong)，她扮演孝庄皇后(宁静(jing)饰演)的陪嫁丫鬟苏沫尔，是大玉儿最忠诚的心腹，两人相依为命，感情比亲姊妹还要亲。她灵气，聪明，爽快，善(shan)解人意，并且善于烹饪。让她事业攀升的也是一部清装剧《大清后宫》。她是冰雪聪明，工于心计，美丽善良的西林春遇到了背负被亲生母亲抛弃充满仇恨的安雪臣(黄维德饰演)。她在宫中生活如履薄冰，在各种争斗和陷害中不断成长，面对困难毫不妥协，展现给观众的是一个顽强善良的奇女子形象。 美国(guo)有一段时间房屋的(de)比例是很大的，我们看到2008年的金融危机有一个直接的导火索，就是美国房价的下跌，所以在这种情况下，我们是要学习借鉴的是怎么样通过制度的完善能够实现住房回归自住需求的基本需求。要让住房回归居住需求，必须通过制度设计来遏(e)制投(tou)资投机，遏制投资投机绝不是调控的手段，而应该成为住房制度建设中长期的重要一环。 人民网文山2月14日电 为确保边(bian)疆群众度过一个平安(an)祥和的新春佳(jia)节，与(yu)千千万万坚守(shou)岗位的人民子弟兵一样，驻守在著名老山脚下的云南公安边防总队天保边防检查站官兵们充分发扬“舍小家、顾大家”的优良作风，放弃和家人团聚的温馨时光，以高度的服从意识和昂扬的精神(shen)状态做好节日期间服务出入境旅客与口岸管控工作，身在异乡，官兵们的春节同样精彩，同样充满了欢声笑语。 建国初期，我国轰(hong)炸机主要是(shi)从苏联引进的。20世纪60年代，我国仿制伊尔-28研制了轰五系列战术轰炸机；引进图-16飞机生产线(xian)，发展了我国轰六系列战略轰炸机。它(ta)们是我空、海军轰炸航空兵的主战装备，在国防建设中发挥了重要作用。 而在此次古田的全军政治(zhi)工作会议上，习近平再次提出要“铸牢军魂工作”。他指出，坚持党(dang)对军队(dui)绝(jue)对领导是强军之魂，铸牢军魂是我军政治工作的核心任务，任何时候都不能动摇。坚持党对军队绝对领导，必须坚持党委统一(yi)的集体领导下的首长分工负责制。各级党委要把落实党对军队绝对领导的制度作为第一位责任，把党领导军队一系列制度贯彻(che)到部队建设各领域和完成任务全过程，确保党指挥枪的原则落地生根。 济南市(shi)传染病医院专家张纵教授称，戊肝是消化道传染。杂斜冉厦飨缘募窘谛蕴卣，夏(xia)秋季节患者(zhe)居多。而大部分患者在患病前，都有吃不熟海(hai)鲜之类的经历，罗先生正是这种情况，他(ta)的病情已比较重，若不及时治疗，会危及生命。 李尚利说中国应该建立官员合理退出机制事实上一个科级干部从54岁到(dao)60岁，只能是维持(chi)现状或思考如何收刮更大更多的财富，在这(zhe)期间(jian)他们即使(shi)在岗(gang)上，也不光是吃空饷影可多吃富含色氨酸的小米或在睡(shui)前喝一杯牛(niu)奶，有利于镇静、安(an)神，起到助眠的功效；另外，也可在睡前适当服用一些红枣，其中的丰(feng)富蛋白质、维生素(su)C、钙、磷、铁等营养成分，有健脾安神助眠的作用，还可在晚间喝碗龙眼莲子百合羹，莲子能养神，治疗夜寐多梦，使人安睡。