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2024年05月06日 03:20“。如。果教育资源。长期得。不到。平衡，行政。监。管经常缺位。，。法。制。的阳。光照。射不到，。缺少教育公平的幼教体系。内。就有可能产。生虐。童行为。”王开玉说。 。蒋效愚。解释。，北。京奥运场。馆的。赛后如何利用。，。实际上在赛事场馆。的规划。、。选址、。设。计和建。造阶段就已纳入。考虑。。过去几。十年。以来，中国建设体。育场馆的模式一直是“国。家立。项投。资。，。交由体。育部门经营管理”。。北。京。奥运会则没有依。循于这种模式，而是。将场馆纳入了政府。主。导、社会参与、市场化运作、。专业化经营的。道路。。 蛟河市人民。医院脑外科主任。马宏。宇是当。地。人，也是医院为数。不多。的本科毕。业生。之一。他说，之所以回蛟河，是因。为当初。定向招生，不。服。从分配要交培养。费。“。在。基层付出不比大医。院。少，但待。遇。差很多。。大家干同样活，收入差。距。太大。。。”
为了避。免劳动者在劳动。合同到期前。夕提出。法定。续延。事由，有的用人。单位故。意安排在劳动合同即将到期时才通知劳。动者终止劳动合同。。。相。应。的，一些。事先不。知是否。有望续。签劳动。合。同的劳动。者，。也。会在选择在。劳动合。同。即将。到期时。通知。用人单位。请病。假，这。就是合同“。秒杀”的。由来，。以上案。例。只是其中的一个弄。巧成拙。的故事。罢。了。。 试用期。的。工资不得。低。于。本单位相同岗位最。低档工。资的80%或者。劳动。合。同约定工资的。8。0%。，。同时。，也不得低。于用人。单。位所在地的最低工资标准。。 住宿：。瓦。努阿。图。的酒店。床位近。2000张，房间。使。用率年平均。5。0%。以。上，维拉港有。Le Meridi。en酒店等。
先进性是群团组织履。行职。责。使。命的内。在要。求。面对。经济发展。新。常态下群。团工作面临的新。形势、新情况、新挑战。，群。团。组织只有把保持和增强。先进性。作。为。重。要着。力。点，。才能担负起组。织。动员。所联系。群众为实。现中华民族伟。大复兴中国梦。而。共。同奋斗的。重大。责。任。 黄小勇希望。通。过。媒体征。集志愿。者来。扮演黄舸。。没想到，数。百。名“应。聘者。”。主动与他联系。。2。8岁的湖。南娄底人王峰最终。成。了黄。舸的替。身。 。第二类：。热痉挛型。中暑。者会出现。突然的。肌肉。抽搐，如腿抽筋、肚子。疼等。。。这种。情。况不宜。使。用冰块。、。冰。水。进行物理。降。温，而是应该立即。送。医院。
新。华。网。合。肥1。0。月。30日。电（记者。蔡敏、杨丁淼）近期。连。续曝出的幼儿。园教。师向儿童施暴。事件，引发中国社会深刻。反思幼儿教。育。事业亟需更。多关爱，加大。扶持。填。补幼。教资源。空。缺，改。变。学前教育。观念，甚至引虐童罪入。刑法等。呼声渐高。。 法。律界。人士呼吁，中国刑法。应。尽。快增设独立的虐待儿。童罪。罪名，放宽。虐待儿。童的入罪标准。，将没有造成死伤。但是。性。质恶。劣的。虐童行。为予以犯。罪化。 。拍摄提。示：。秋。天的。云彩在。四季中是最美丽的，。我们拍。摄。时。，。如果。能把。朵朵白。云纳入照片中，就。能。有效。地。给画面增添美妙的气氛和无。尽的趣。味，使照片。更。加生动。光线非。常重要。在合。适的光。照条。件下。，例如清。晨和。傍。晚、黄昏。时拍。照，往往能使无趣的场。景变。得精彩。
除了历史悠久，饺子还具备受人喜爱的各种条件。王封臣认为，饺子长期以来都是北方(fang)广大地区老百姓最爱的吃食。民间有俗语(yu)，“好吃不过饺子，舒(shu)服不如倒着”，足以看出百姓对(dui)饺子的钟爱。饺子不仅(jin)美味，而且制作简单，有馅有皮就行了。 基于对“尊严死”的认可，我以为安乐死立法不是一个要不要的问题，而是一个条件是否(fu)成熟的问题。在立法还没有“下定决心”之前，实施安乐死的行为便很难脱离现有法律的评价，此时个案中的情法冲突也只能通过司法调适。1986年陕西汉中发生的首例安乐死案，法院判决就以“情节显著轻微，不构成犯罪”的方式予(yu)以巧妙化解。当然，司法最终无法拯救(jiu)立法困顿，安乐死是否合法化以及何时合法化，最终还是需要由社会自行选择。说到(dao)底，立法是一个时代的民意集中表达，倘若深藏于传统之中的民情发生了根本改变，全面契合安乐死合法化的要求，那么立法也就是迟早的事情。 昨晚，临澧县信访局局长庞业文承认网(wang)传照片的真实性(xing)，证实照片分别(bie)拍摄于今(jin)年8月和11月，地点均为长沙市的湖南省委门前。 货值金额超百(bai)万元案(an)件13件，超千万元案件1件，大案要案数量创近年来新高。铜仁市、六盘水市、黔(qian)东南州、黔西南州、遵义市等地查获多起(qi)涉嫌走私(si)冷冻动物制品案件。 在马。克思所生活。的。时。代。，除了前面论述的。理性。批判之外。，对资本。主义社。会的批。判。主。要有如下几种模。式。：。一是道德批判模式，即对资。本主义社会。的。剥。削。与不。平等进行道德。批判。。这种批判思维在直接。的意义上与费。尔巴哈有关。费尔巴哈在批判黑格尔哲学。时，。将哲学。的基础。界定。为男女之间的自然之爱，并以此为基础。来批判。当时的。社会与文。化。这。一理论被一些社会。主。义者。发挥之后，形成了“。真正。的社会。主义”，即。“诗歌。与散文。”中的社会主。义。这种。社。会主义。空谈人类。之爱，认。为。只要。大家。都献出爱心，。特别。是资本。家能够。献出爱心，。就。可以改。变现实生活中。的剥削、压迫和不平等。的状。态。。道。德。批判针。对的。是人。们的。良心，但如果资本家只是。资。本。的人。格化。，而。资。本。的本性就在于追求剩余价。值，。这时针对人们。良心的道德批判能够改变资本。追求。剩余。价值。的。本性吗？。马克思和。恩格斯在《反克利盖的。通告。》。中指出：把共。产主。义。变。成“爱的呓语”式的批判。，只。是反映。了这。些。共产。主。义。者的。懦。怯，无。法改变资。本主义社。会现。实。。 。说童名谦“倒霉”的。人，恰恰忽。视了他。应当承。担的责任。，没。有看到。诸多偶然事件。背后的必。然。性。这种。说法的潜台。词就。是。，童名谦倒。台源。于倒。霉，源。于。“站错。队”——这是。一种多。么陈旧的认识！ 。在昨日召开的。“201。4年北京市高考评卷。媒。体开放日。”。上。，北京。教育考试院副院长。臧铁。军。介绍，今。年北。京市共有近7万名考。生在17个考区。、。1。01个考点。、2173个。考场参。加了高考。。高考阅卷。量约为。万份，与。去年。的万。份相比。略有减少。今年北京。市共。有6。个高考评卷点。。 优美多姿的生态文化。走。遍大。地神。州、醉美多彩贵。州。。典型。的喀斯特。地貌在贵。州这片土地。上形。成。了独特的自然。景观，。冬。无严寒。、。夏。无酷暑，。天然。的大氧吧。，凉爽的。大空调，。更是。千瀑之省、漂流之省。网上曾有。人。这。样。对贵州。的“贵”。字。进行拆解分析，一个。“。贵”字生。动。形象。地说明。了贵州是中国大地上的一个。宝贝之地。这虽是对“。贵。”字戏解，但贵州的确是中华民族的大花园。，全国人民的避。暑胜地、世。界人民的度。假村，这里处处。有。“。九。寨沟。”、。遍地是“张家。界。”，黄果树大瀑布、梵净山、荔波茂。兰。自。然。保护区、。赤。水丹。霞地貌、马。岭。河大峡谷。、万峰林。等一大。批。优。美。神奇。的自然景。观是。其中的代。表和。佼佼者。世界。旅游。组织秘书长。佛。朗加。利高度称。赞“贵州是。文化之州、。风光。之。州、。生。态。之。州、。歌舞之。州、美酒之。州。”。这些年来，多彩贵州、风行天下。，到贵州。观光旅。游度假已经成为人们最。重要。的目的。地之一。。生态。文化的优。势。让贵。州人看。到了。自身弯。道取。直、后发赶。超。的。潜力。，也极大。地增强贵州人。的。底气和自信。 抽检。发现，吉林省。好。家人。食品。有。限公司生。产的牛板。筋产品中，菌落。总数。超。过标。准。值4。0多。倍。；在磐石市亨瑞德食品有限公司生产。的。牛板。筋。中。，检出山梨。酸超。标。；在洮南。市强。宇食品有。限公。司。生。产的2。批次叉烤肉。脯中，。均检。测。出含有不得使用的苯甲酸。；在吉林斯麦尔。食。品有限。公司生产的维。也纳式早餐肠。中，。检。出。菌落总数。超标；在长春市優。記食品有限公。司。生产的火锅。粉中，检测出不得使用的。二氧化。硫。。 试想。，如果要为。农民减轻体力劳。动的负。担，只是限定他们下地劳作的。时间，禁。止。他。们。日。出而耕。、日。落而息，会有什么样的。结果？答案。是显。见的，在不。能切。实改变劳作。方。式、。确保。好收。成的。前提下。，。农。民们决不会轻。易接受。这种。“减。负。”办法。。但。是换一种思。路，如果为。农。民们先提供一种更。为。先。进、。高。效的提。升农作。物产量的办法。，让他。们不用付出同。以。往一样的时。间。，就。可以。获得比以。往。更。大的。收获，减少。耕。作时间、减轻负担就会成。为一个自然。而然的过程。 作者接着在第二辑梳理了。近。代。以。来知识分。子。对。于推动现。代。文明在中国建立所做。的努力，但。整。体认。为20世纪的知。识分子。没。有完成推动国家现代化。的历史。重任。。作者认为这。与中国。知识分子。自身的。弱点密。不。可。分，。简。而。言之他。们始终处于分。散斗争的状态。，。力量过。于软弱。。艰难转。型。的。原因在于还。传统的包袱过。重。，“船大。难掉头”，身体。太过沉疴。，。一味开猛药而功效甚。微。。 11月13日傍晚。，在。公。主坟。一。座办公大。楼前，记。者。见到一脸疲惫。的蓝小鹏。他在一所市重点。中学。任数。学。老师，课余。时间在一家。大型。培。训机。构。教课。。 学术。界不能。进行自我。评。判。，需。要服从。于行政部门的命。令和要求。，。这。离陈。寅恪。先生。所言的“。独。立之。精神。，自由。之思想”。相去太远。。不独立自由的学术，缺乏。进行自。身优胜劣。汰的。能。力。学术无尊。严。则学。者无尊严。众所周知，大学。既是教书育人。、传承人文精神。的。地方。，也。是社会创新思。想、创。造。性发明发现的源头。可以说。，大。学的弊。病，既是社。会。时。代弊病的体现，也加剧了。社会。和。时代的。问。题。。这也是社会大众。关心大。学。问题。的根源所在。。 。劳资。冲突显。性化。：。国家统。计局统计显示，20。1。3。年我国劳资。纠。纷案例已高达九百。多。万例。导。致。劳。资冲突。的。复杂化、规。模化。、。恶性化、显。性化等趋。势的原。因表面看有。企业内。部环。境不平。等、企业主和员工。自身素质不。足。、。政策法规的。缺。失。等等多种因素，但。究其根。源是。劳。资双方。突破道德底线。，变为只追。究经济利益的“经济人。”而致。 从中央最近密。集释放。的。一些信号。可。以看。出，。从固。化。的。部门利益“。开。刀。”，革。除改。革道路上的种种弊。端，理顺市场与政府的关系，已成为。本届政。府新一轮改革的。重心。。 @广。东广州手机网友：。我觉得举报。如果属于。事。实，首先。学校负责人。必须。辞职，。也。必须。一刀切。。还。有对于。周末学校进行。补课的，不管是怎样的形式。，都要一刀。切，。对学校。直接负责人进行。处罚，这样。才能做到。落实。。 郑。州。交。巡警三大队民警赶到现场时，发。现快速路。机动。车。道。上。留下。肇事车两块车体碎片，。其中一块为右侧。倒车镜外壳。。。 目前正。在制定。的。《。中。华人民共。和国消费者。权益保。护法。修正案》一大重点即。在于，规范网络。购物等新的消费方式。其。中包。括一是保。护消费。者。的知。情。权。，。二是保护消费。者的选。择权，三是保护消费者。的。损害赔。偿请求权。。 在14日的。国土。资。源部土地。利用重点。实。验。室内蒙古。科研。基地无人机。试飞。仪式。上，内蒙古首架用于土地资源调。查的。无。人小飞机亮相。。 中新网。1月26日。电 。据国家食品药品。监督管理总局网站消息。，近期针。对节。日热。销食品。，食药。监。总局组织了春节。专项抽。检。，共抽。检粮食。及粮食制。品、。肉。及肉。制品、。食用油、油。脂及其制品、焙烤。食品和。乳。制。品等9类食品1073批次。样品。，。抽样。检。验项。目合格样品1。05。8批次。，不。合。格样品15批。次。 。在。马克思的。著作中。，我。们很容。易发现一。个词。——“。批判”。。无。论是。早年的。《黑格尔法哲学。批判》《神。圣家族，。或。对批判。的批判所。做。的批判》，还是后。来的《政治经济学批判》《资本。论—。—。政。治经济。学批判》。，马克。思都把理论的锋。芒指向所生活的。资。本主义社。会。及其思。想观念。在《资本论》第二版跋中，。马克。思。将。这种。批判与辩证法。联。系。起。来。，指出。：“辩证法不崇拜任何东西。，按其本。质来说，它是批判。的。和。革命。的。”可以说。，批判。理论构。成了。马。克思哲。学。思想的内核，并。在《资本论》中达到。了其思想的制高。点。 这。种情。况很。可能是。本层。的门。锁电触头接触不。良造成的，。可以。先。按操纵盘上的开门按钮使电。梯开。门。，然后再按关门按钮让电。梯关。门，。看电梯是。否能。够运行。。可。以。重复。一两。次，如果。还不行，只好按开门按钮开门放。人。并且要。按警。铃。或打电话告。知电梯。管。理。部门，由专。业人。员。修理。。 无论什么样。的事。件。，最不缺的就。是质疑。。一些网友。认为，。这只是一场作秀而已。。有。钱人经得。起折。腾。，不用。考虑养。家糊口。的问题，可以跟着感。觉。走，怎。么乐。呵。怎么做，没事装。装高。尚。，也。不过是一。时。兴致。而已。但更多的。网。友。对这。些质疑相。当反感：总有一。些人，。心理不那么美。好。。自己。不愿意。做善事，也见不得。别。人。做。善。事。；。如果做善事都要挨骂，。谁。还肯见义勇为，无私奉。献呢？ 张女士说，“这几年，身边确实有(you)人觉得没意思辞(ci)职了的。我也有想过(guo)，但我是(shi)学文科的，没技术没优势，出去工作也不好找。”她表示自己是不舍，好不容易考上的，工资准(zhun)时发，公积金每月有2000元，“基本上不犯错，这辈子就这样了。不必担心因为单位效益不好拿不到工资，或是丢饭碗。” 中国疾控中心精神卫生(sheng)中心2009年初公布的数据显示(shi)，中国各类精神疾病患者(zhe)(zhe)1亿人以上，其(qi)中重症精神病患者超过1600万，能够住院治疗的不超过10%，10%的人有潜在肇事肇祸倾向。 25元，只能买两包廉价(jia)烟、买几瓶可乐，然而这(zhe)却是那些(xie)代课教师一个月艰辛付(fu)出的回报。如果不身临其境，我们恐怕永远(yuan)不能体会到拿25元月薪坚持(chi)上课并维持生活的困顿。
但上大学的表弟不(bu)太(tai)喜欢这(zhe)些客人(ren)。几乎每年寒假回家他都要向我吐槽：“这些人太不文明了，一顿饭吃仨(sa)小时！”“吃饭有包间，为什么还要到人家的炕上？” 其实，之前知道廖帮兴(xing)病情的人不止何老师一个。早在去年，奶奶吕光美就发现孙子不对劲了，“他和我一起去地里背苞谷，回(hui)家是下坡路，他一连摔倒3次。我反复追问(wen)，他才(cai)说是背痛，右腿无力，已经很久了。” 美国也经常(chang)修改法律(lv)(lv)，但修改?na)囊惶，便会以“某某条款的修正案”的形式单(dan)独颁行，公民一目(mu)了然，知道法律条款变了，自己的行为也得跟着变。我们修改一次法律，就把修改后的整部法律再全文颁布一遍，公民根本搞不清法律又变了哪些，那是法学家们去研究的课题。 如何(he)改(gai)变文化经营管理人才可遇而不可求的(de)现状？如何改变那种成败进退系于某个院长(chang)、某个团长的局面(mian)？如何让更多的地方都能拥有最基本的经营管理？其实，这只能靠(kao)选任制度和培育机制去解决。 2元的票价刺激了网友。“上官云舜”的这条(tiao)微博(bo)被迅速转发(fa)，有人感慨：2元钱可以从西安坐火车到深圳，还是卧铺，铁路部门内部好福利啊(a)！不过，也有网友认为，见怪不怪，这可能是铁路内部员工的福利。 3月18日晚，该视(shi)频(pin)在网上引起热(re)议。有网友发(fa)布“人肉(rou)”出养黄金蟒者的图片，其(qi)中(zhong)一位名为(wei)“王涛”的网友被“人肉”。 把依法维权(quan)摆在突出位置。更加注重稳定职工群众(zhong)就业岗位、保障工资收入、改善劳动条件、保护职工生命安全和健康权益，积极构建依法协调、风险可控的劳动关系协调机制。广泛深入地开展创建劳动关系和谐企业活动，加强劳动关系矛盾除患排查，做好非公经济组织和劳动密集型企业职工、农民工的维权工作。依法推动企业普遍开展工资集体协商，把稳定就业岗位、劳动安全卫生、职工民主权利、女职工权益保护作为协商重点，提升工资集体协商的质量和实效。同时，加强以(yi)职代会、厂务公开为基本形式的企事业单位民主管理制度建设，落实职工群众的政治民主权益。
人民网北京7月19日电 第十五届世界华人学生作文大赛今日在京举行落下帷幕。经过(guo)初评、复(fu)评和终(zhong)评三轮选拔，大赛最终评选出特等奖15名，一、二、三等奖共8800名。 另一方面，提高作(zuo)业效能，建立合理的负担(dan)梯度(du)，让学生的作业更有意思。减负，是一个结果，而不是起源。控制作业数量，仅仅是底(di)线，减负根本在于唤醒孩子的学习激情，让孩子喜爱(ai)学习、乐于探究，从而自主学习、自我管理。 毕涛的(de)作案足迹(ji)遍布京城各处，其碰瓷的地点包括房山区、通州区、海淀区、朝阳区、丰台区和大兴区。每次作案，毕涛均是在路边瞄准一个目标后，先尾随被害人，然后找机会拦住被害人的车辆，以其手部被撞伤为由，强行索要(yao)钱财。他每次索要的钱财一般是两千余元，最多的一次有万元。在讹(e)诈被害人周某时，因周某不愿给钱，毕涛强行控制周某，并从周某身上抢走现金7000元。 随着猴年春节(jie)离我们越来越近，北京新发地也迎来了农产品销售高峰(feng)。近日，北京晨报记者在新发地走访看到，寒风挡不住人们的采购热情，节前市(shi)场里车辆川流不息，批发商和采购商都在为即将到来的春节做准备。随着节前采购高峰到来，新发地市场蔬菜上市量也同步增加，新发地农产品批发市场董事长张玉玺介绍，目前14省市的优质农产品正在源源不断地进入北京市。?10家与新发地市场签有“场地挂钩”协议的蔬菜生产基地将增加至少10%的供货量。 在安康市中心医院肾内科病房，记者见到了被胡蜂蜇伤、正在接受透析治疗的安康市汉滨区流(liu)水(shui)镇三坪村村民穆从(cong)会。她说，两个月前(qian)的一天下午6点多，她在去自家谷子地里照看庄稼的时候，遭受了一窝胡蜂的攻击。“这些蜂非常吓人，一下子就飞到了我的头上，我顿时被蜇得动弹不得，腿上也爬满了胡蜂，送到医院后缝了200多针，现在腿上还布满了密密麻麻的蜂眼。两个月来，我已接受了13次透析治疗。”记者看到，穆从会的两个大腿仍未完全消肿，她只能躺在病床上。而据了解，仅国庆节前四五天，安康市中心医院肾病内科就收治了19名被胡蜂蜇伤的患者，其中7人伤重不治。 拍摄提示：日出前后至中午(wu)之前是拍摄的好时间。如果想顺光(guang)拍摄，那么最佳(jia)时机是在下午以后，太阳(yang)开始下落，这时的日光更加具有暖色调。配合秋季树叶的顏色，同样会使得照片(pian)色彩明亮，特点突出。在镜头选择上，为了融入更多的环境，可以用50mm以下焦段的镜头，其中35mm的镜头无疑是最佳选择，若手中只有中长焦段的镜头，想拍模特的全身照，只能想办法后退几步蹲低身体拍摄。若是遇到退无可退时，拍张大头贴也是不错的选择。 惨剧过去的半个多月来，她整夜整夜地(di)失眠，被闪回、怀念、自责和委屈轮番折磨着。见到(dao)记者的前一天，她刚参加完区里召开的“抗大旱保民生(sheng)保安全”大会，回来后，她嚎啕大哭了半个小时。随后她在微信上说：心若倦了，泪也干了。
日前，中央政治局委员、国家副主席李源潮在广西壮族自治区党委书(shu)记、区人大常委会主任彭清华，防城港市委书记、市人大常委会主任刘正东以(yi)及市妇(fu)联主席张创玲等陪同下莅临防城港市妇女儿童活动中心，视察指导(dao)该市巾帼家政服务工作，并在活动中心接见了正在参加家政服务培训的那梭镇平木村“十姐妹”学雷锋志愿服务队。 50岁的张斌(化名)是豫南某(mou)县工商局经检队(dui)长。接受采访的时候，他正带着队员在当地一家农资门市部执法。根据新近出炉的抽检报告(gao)，该门市部销(xiao)售的“鑫方圆”牌复合肥多个项目不达标，属于典型的假冒伪劣产品。 在周汉华看来，此事可从两个层面看待：一是将来在相关法(fa)律条文修改的时候，可以考虑明确增加死刑犯执(zhi)行前要(yao)提前通知家属。二是我们的司法人员要提高执法水平(ping)和执法的观念与意识。不能以法律没有规(gui)定来推卸责任，执法观念和执法水平要同步提升。 伟业我爱我家集团副总裁胡(hu)景晖建议，目前年轻人不妨跳出生活的小圈圈，沿着轨道交通到北(bei)京近郊或远郊区县租房(fang)，降低租金、缓解生活压力。尤其在昌平、通州、大兴三个开发建设力度较大、交通相对(dui)便利、居住社区较为集中的区域，由于房源供应量大，租金价格相对较低。(记者 王丽娅) 据了解，高考连续六年遭遇“雨天”，部(bu)分考点提前作出雨天应急预案。北京二中校长钮小华介绍，如果下雨，学生(sheng)到考点后，可随时进入考点，并为其安排休息厅。学校还准备了装雨伞(san)的塑料袋，将提示考生把雨伞放在楼道门口。宏志中学行政校长宋：旖樯，学校为考生准备了50把雨伞、200件雨衣，保证学生考后出行。 国务院总理李克强在政府工作报告中指出，今后五年是跨越“中等收入陷阱”的(de)重要阶段，各种矛盾和风险明显增多(duo)。在专家看来，“陷入‘中等收入陷阱’的真正风险是，改革不能(neng)深化，不能实现有质量、有效益、没水分、可持续的生产率增长(chang)”。全国人大代表、政协委(wei)员认为，跨越“中等收入陷阱”的一个重要节点是2020年。出路只有两条——创新和改革。“尤其是科(ke)技创新极为重要。当人口红利减少的时候，通过科技创新、科技革命，也可能追赶上发达国家”。 不仅(jin)如此，犯罪嫌疑人为降低进货(huo)成本，还会购买临近保质期(qi)限的疫苗。民警周传海说，“我们在现场查获的疫苗中，有不少疫苗的保质期距离案发时仅有不足两个月。”可多吃富含色氨酸的小米或在睡(shui)前喝一杯牛奶，有利于镇静、安神，起到助眠的功效；另外，也可在睡前适当服用一些红枣，其中的丰富蛋(dan)白质、维生素C、钙(gai)、磷、铁等营养成分，有健脾安神助眠的作用，还可在晚间喝碗龙眼莲子百合羹(geng)，莲子能养神，治疗夜寐多梦，使人安睡。