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2024年05月02日 02:35。昨。天是北。京。市流感疫苗接种第一天，今年。流。感疫。苗接。种将。一直持续。到11月3。0。日，60周岁以上户。籍老人和在。校中小学生免。费接种。。 。“妈。，今年。春运。结束。后，我就。退。休。了。，等。退下。来以后，我。天天陪着。您。。”1个月前，孙景。州含泪给87岁。的。母亲。留下这句话。，踏上支援广州。春运的南下列车。，开。始了他职业生涯。的最后一。次“。援外”。。 停车难。，是北京。城市管理中。的。紧迫难题。机。动车，是首。都治堵、。治霾两。大工程的交汇点。一。定程度上。，。机。动车驾驶。人既是“堵”和“霾”。的制。造者。，又是受害者。。城市的环境。容量有限，北。京再。也无。法承受。前些年。那样的机。动车爆发式。增。长了。。用车。成本的上升。和出行权利的受。限。，。是一。种客。观。趋势。
除。了。涉嫌与张。敬礼有关。的。犯罪，杨军、。潘京。萍及他们。所。在的。北京朗。天。投。资有限。公司。，还均涉。嫌单位行贿罪。。指。控称，。200。8。年至去年。间，杨。军、。潘京萍在朗天公。司的下。属公司北京。朗依。制药有限。公司购。买顺。义。区。国有建。设。用地。过。程。中，为谋取不。正当利益，向。北。京市国土资源局。顺义分局副。局长。刘宝。提出请托，。并向刘宝行。贿积家。牌。手表一块。。今年。6。月，刘宝已被市二中院以。受贿罪判处有期徒刑10年。。 企业。道德。缺失：。企。业道。德在劳。资关系。中主要就是指调节企业与。职工之间关系的社会规范。体现。为尊重。劳动、尊重知识、。尊重人。才。、尊重。劳。动者各。种。合。法需。求、尊重创。造等。当前我国各。类。型。企业。道德。建设几乎处于空白。，没有系。统。的企。业道。德守则建立，道。德守则。推广，道。德培。训安排等。道德学习、宣传活。动。企业道德。在劳。资关。系中的缺失直。接导致。资方缺乏。同情。心， 。如。果。租房。，。一套两。居。室每。月的。租。金不到2000元。。另。外，将来他们可能会根。据孩子的学校选择居住的地。方，租房住更灵活。。
。做投资。的小王。入职。前也接受。了。公司的职业性格测试，他觉得测试题目太少，。没。有办法进。行准确评估，。但公司可。以做出。大。致。判断，比如。你。是外向型还是内。向型？偏感。性。还是偏。理性。？ 这架香港航空空中客。车。Ａ３３０－２０。０客机中午。１２时０８分自北京飞往香港。，。因接获地面通知机。上疑有炸弹而于下午２时２９分。紧急降落。在湖。北武。汉天河。国。际机。场。。机上２９５名乘。客。及机组人员被。安全。撤离，经重新安检。确认。该航。班上未。发。现任。何。危。险物品。。。 子。夜。时分，沉。寂的天。宇被。战机的。轰鸣声打破，下。半夜飞行训练拉开。了。序幕。数。架战机完成空。中厮。杀后。，。依次着陆。。战。机刚。一。停稳。，早已守候。在停机坪的机务人员。，迅速。展开再次出。动。准备。数。分。钟。后，战机。再。次起飞，呼啸升空。……
。本月初，。廉价。航空公。司。亚。洲航空。旗。下的。亚航。X(。Air。A。s。ia X)。，开。始在中。国出入境航班。上划分“特。别。安静区”。。。以一架。A33。0。大型客机为例。，前面1。~6。排。是“豪华平躺。座位”，随。后第7~51。排的。经济舱中，第7-14排经。济舱则被划为“。安静。区”。乘客只要在订票或登。机时，支付。选位。费选择“安。静。区”，就。可以避。免。和1。2岁。以下的儿童。和。家。长。坐。在。一起。 雷锋从。沈。阳军区走出，。雷。锋精神也从这里走出。。19。63年2月22日。，。毛泽东亲。笔题词。：。“向雷锋同。志学。习”。。 段新德昨日向新京报记者称，照片是今年8月和1。1。月18日在湖南。省。委门前由其。妻拍摄。，。照片中的两名男子，。是临澧县。信访局。等部门派来的接访人员。临澧。县信。访局局。长。庞业。文昨晚证实照片。属实，称照片中为。段。新德摇。扇的。是他本。人，摆出。“。胜利”。手势的分。别是信访局。干。部和社区治安主。任。庞业。文称。，之所以拍下这些照片。，。是。因为。知道。段。新德。病。情好转以。及可以。接。其回。家。后，一时。高。兴。所。为。。
重(zhong)庆小面制(zhi)作(zuo)过程技术规范是标准中的重要内容。它将(jiang)重庆小面的制作细化为粗加(jia)工、辅料预制、调味(wei)料预制、调味、煮面等多项制作过程，共有近20道制作工序。 灰蒙蒙的天气使人心情不好，需要自己制造阳光。穿件(jian)色彩鲜艳的一幅（比方橘色）去运(yun)动或上班，看起来温暖又(you)有活力。 1999年，张凤芝(zhi)下岗后学习美发美容，精湛的(de)技术让(rang)她逐渐成为(wei)美容美发圈内的名人，邀请她当培训老师的人络(luo)绎不绝。2001年8月26日，张凤芝的培训学校正式开班。 美国的立法(fa)很(hen)有意思。国会吵上个一年半载，终于通过一个法案，而(er)整个法案可能就是一两句(ju)话。你见过中国有过只有一两句话的法律(lv)吗？汉高祖的“约法三章”除外。 。因为天气。原。因，飞机晚。点。，乘客却。在。机舱。跟机长。与。空。姐发生了。冲突，导致。飞机因为这场。吵闹，又人。为地延误。了一个小时。。 中。国各大。航空。公司。的硬件、中国机场。的奢华程。度，可能。世。界领先。可。人。们坐飞机。不是看。空姐笑。容的，。不是看机场奢华的，不是享受尊。贵。服务吃航空。美。食的。，最重。要的是节约时间。，是愉。悦、。准时地到达目的地。中。国。民航。的准。点率世界。垫底，服务水平也。远远落后，有多少乘客是在漫。长。的延。误后。累积着一肚。子。的。气走下飞机的？。这。显然是。管理带。来的。。 。从2。012年。开始，90后大学毕。业生开始。大规模。步入。职场。初。生牛犊不怕虎，这些“新。生代。”在职。场中的。高离职率也被一些媒。体关注。在如今标新。立异。的。网络语。言中，他们被标签为。“闪。辞。族。”。。 昨日凌。晨1时。许。，当。地媒体。记者在现场看到，。一。个。中韩两种文字写。有。“韩。国城。”字样的广告。牌出现。在京哈。高速。出京方向。9。1公里处。。记者注意到，。广告。牌顶端。，一。个。女人“趴”在。上面，两。只手扒在。广告。牌的两。端，。只。露出头发和大睁着的双眼，路过。车辆。的大。灯。照。上去。显得十分吓人。，加上周。边都是黑漆漆的树。林。，很有恐。怖片的气。氛。 多年。来。，华国锋的话题从不。涉。及。国内政治。一有人。在他面前说起。以前的“那些事儿。”，。他就摆手。不。听。华国。锋退下。来后，。依然。保。留。了原有的待遇，有一。个。警卫班。专。门。为他服务，“国家。在各。方面。还是很照顾。的。”。对于子女，华国。锋一般。不会严厉。批评，但会要求。他。们好好。努力。。华老的几。个孩子，。既没有出国。的。，也没有靠家里关系经商发迹的。，都本分朴。实。。。大。儿子（华国。锋。原。名苏。铸）。苏。华。，。在空军某部。，现已退休；。二。儿子苏。斌。，在北京卫戍区。，也已退休。；大女儿。苏玲，。在民航总局。空中交通管理局任党。委常委、工会。主席，当选为全国政。协委。员；二女儿。苏莉，是国务院。机。关事务管理局的。干。部。，。被安排担任华。国锋的生。活。秘书。 但。是。，昨天。上午。，一。则关。于“中。国航班。延误。率。世。界居首”的消息，出现。在。微博头条上，。且。杭州萧山机场准。点率进入。“最差。三甲”。后，。网友。的反应就像。炸开。了锅。。 公开。举报。信的。作者是美国得克萨斯。A&。M大学教。授、浙。江大学遗传学研究。所。教授（。兼。任）朱冠。朱冠。于3月31日在。其实。名博文中称，在浙。江大学官。网上吴。平的。个。人。简历其中一栏是。“国。际水稻研究所（IR。RI）(菲律。宾。）。博。士”。，在“。副校。长吴平。”。的。英文介绍。一。栏中。，。有更为。直观的描。述，。其。大意为“199。3年。，他从菲律。宾的国际水稻研究所。（。IR。RI）。获得了博。士学位”。。 当选。全总。兼职。副。主。席。的。消息。出来后，。有人关心我是否享受。副。部。级领导待遇。我要。郑重告知。大。家，。虽然我现在。是。全总兼职。副主席。，但。在全总不领工资，也没有专。门。的办公。室。，不。配。备秘书、专。车。。不过，中铁电。气。化局倒是在。局机关大楼。给我配备。了专门办公室，。还有。一名助手协助我。整理文件资。料、接待来。访。等工作。当然。，这些都。是为了支持我做好。全总兼。职副。主席的。工。作。 只有28岁的东。城区。居民毕涛。，其。因违法犯罪而被治。安处罚和判刑的记。录已。有。5次。但屡次进宫。并未。让。他洗。心革面，。出狱。之后，他成为。职。业碰瓷，仅。查。证的碰瓷事实就有18。起。可惜。的。是。，。大部。分被。讹者。还以为自。己真的不。小心碰。伤。了。毕涛的。手，均未报。警。。而。毕涛。的作案。时，甚至转。化为。抢劫。被害人。钱财，最终被警。方抓获。 1.紧密围绕工。会中心。工作，在理论。研究、工作创新、职。工。维。权、劳。动竞。赛、素质教。育以。及农民工权益维护等方。面的新。成。果和新。经验。。 所以一旦独立，。苏格。兰可。以拿走95。%。的。油田、。60%的气田和相当一部分黄金，。这是。从。此将过。上“。土豪。的生活”。。。这。样一来，苏格兰人。民很。快就要在人均GDP。方。面超过英。国，。跟北欧的。邻居。可以一起悠。闲。地喝。下午。茶。。 。甲。午海战。对中国半封建半殖。民。地的历。史进程产生重。要影响。。甲。午。海。战是甲午战争的。重要组成部分，也。是关。键。部。分，。日本在发。动战。争时，。对能否战胜北洋舰队并。无把握，因。此，。日。本以。是。否战胜北。洋舰队为基点。制定了。三套方案，包。括战败以。后固守本土。的方案。为。了战。胜北洋舰队，。日。本进行了长期。地精。心。准备，并确立了。首先寻求海上决战，打败。北洋舰队，夺。取制海权的战略指导。黄海海战后。，日本陆海并进。、协同。作战，辽东。战役。和山东。战役都。是以。歼。灭。北洋。舰队为主要作。战。目标。实施。的。。因此。，北洋。舰队全军。覆没对整个。战争。失败产生了。关键性。影。响，。。 原本拥有资。产。近。千万。元，。有一。个令人。羡慕的职业。，有一个聪明可。爱。的。孩子……原以。为这。是。上天对。她的眷。恋。，谁知。一夜之间，这一。切。只。是。一场恶梦的。开始……35。岁的阿雅（。化。名）201。1年在“世纪。佳。缘。”。婚。恋网站花了8万元会费，结识了一位付。了。2。5万。元会。员费的林某汉，相识。不到一年便“结婚”生子。。 记者在。这篇题。为。《吉安市委书记。王。萍到底是。书记还。是富。婆。》。的。网帖中看到，发帖人将网上搜索。到的王萍的大量公开。照片。进行。了比对，。并指出。“她几乎没。有。穿过一。件。相。同的衣服。，而她佩戴过。不同品牌的手表、手镯、手。链、。项链。、胸。花、戒。指。等更是不计其数。，。我和我的。小。伙伴。们。都惊呆。了！” 蒋明和上。下线的。交易方。式。十。分。隐蔽。，。彼此。只通。过。电话单线联系，互相不见面。“我和卖给。我包装物。的。人不认识，和买我药的人也。不认。识。。”。蒋。明说。 对此，香港城市大。学法律学院副院长顾敏康教授也表示，关于草。案。中针对后。悔权设。立的5个。条款，有。的是可。以接受，但有。的则。并。不。合理。他认。为，。后悔权所指。的是消。费者对是否。购。买某个产。品有最终决。定权，。而不。是针对产品。质量。。产品。质量方。面的问题可。以。由其他法律去解决，如。《。合同。法》。、。《产品质量法》等。。全。国人大常委会委员冯。淑萍。则认为：“。无理由退货也该对。消费者。有制约，消。费者退。货应。该保证商品的完好无缺。，（经营。者。、。消费者）双。方。的。权利和义务要。兼。顾。。。” 那。么，。是。否。员。工只。是倚靠。在本人工作座位上“闭。目休。息”，就肯定不算违纪呢？。也未。必。如。果员工“闭目”后进入了睡。眠状态。，。俗称“打。瞌睡”，。即。神。志。不再。保持清醒，照样可能被认。定为违。纪。。。 媒体报道。称。，很多国家的做。法。是。把整个。司法行。政。工。作包括法院、。检。察院。的干部配备、资金。供。应等都交。由司法部解决。，形成一个。“大司法。部”的。概念，以保。障法院。和检。察院能够。集中精力办。好案件，实现真。正。的。公。平和正义。 这段时间,关。于退休的话。题一直很热。1。1月。25日。,。中国人。民。大学。召开十八。届三中全。会。社会领域改革与创新研。讨会,中国人民。大。学劳。动人。事学。院郑。功成。教授提出,延。迟退休应女先。男。后或女。快男慢。,。用3。0年。实现男女6。5岁同。龄退。休。。同时。,延。迟退休。者。应在养老金水。平上得到补偿。(。11月26日《京华时报。》)。 南方医科大学南方医院组织人事处处长曹瑞认为，目前我国医学人才评价(jia)体系缺失，特别是临床方面，评价医学人才更多是从奖项、文章上去评价。他建议，对(dui)基层医生(sheng)的评价不(bu)应仅以成果、论文、获奖等情况(kuang)来做判断(duan)，而应实事求是地完善卫生人才职称评价标准，突出临床技能考评。 李鸿章等奉行(xing)的是“专守防御”、“保船(chuan)制敌”的消极(ji)防御思想，强调北洋舰队要守住海口，拱卫京畿，处处限制北洋舰队的作战行动。丰岛海战前丁汝昌提出大队前往护航，遭李鸿章拒绝，结果仅以“济远”、“广乙”2舰护航，在日舰队第一游击队3艘主力战舰不宣而战的突然袭击下，“广乙”搁浅、“操江”被俘、“高升”被击沉，仅“济远”一舰逃脱，损失极为惨重;黄：Ｕ角爸腥找丫，日舰队的任务十分明确，是寻找北洋舰队决战，而北洋舰队任务却只是给输送清军的船只护航，结果北洋舰队在作战准备、战术运用和组织指挥等方面明显不及日本联合舰队，遭受5艘战舰损毁，官兵伤亡800余人的重大损失;威海卫保卫战则更是被动，清廷内外臣工意见纷纷，在“舰队出击”、“拼死一战”，还是“水陆相依”、“固守待援”的犹豫中，失去了所有的机会，最终导致全军覆没。应当说，消极保守的战略决策(ce)和消极防御的战略指导是导致甲午战败的关键原因。 1972年1月6日，陈毅不幸离(li)开人世。噩耗传(chuan)来，刘伯承精神上遭(zao)到巨大打击，沉浸在撕心裂肺的悲痛之中。这时，他已年届80，左眼完全失明。在秘书的搀扶下，他来到医院。人未进门，哭声已经响(xiang)起。他恨自己双目失明，不能再亲眼看看老友的遗容。他颤巍巍地走近床边，俯下身子，用手一寸一寸地抚摸着陈毅的遗体，从清瘦的面颊到腹部。嘴里一遍遍地呼唤：“陈老总呀，我刘瞎子离不开你这根拐杖呀！”
充分发挥人大代(dai)表(biao)作用。人民代表大会是党和国家联系群众的重要桥梁。全国260多万人大代表是各级人民代表大会的主体，是各级国家权力机关的组成人员，代表人民的利益和意志，依法参加行使国家权力。要完善代表联系群众制度，通过建立健全代表联络机构、网络平台等形式密切代表同人民群众联系；支持和保证代表依法执行职(zhi)务，充分了解、掌握和反映人民群众的意见和诉求；加强代表议案和代表建议办理工作，把办理代表议案与立法、监督工作有效结合起来，把办理代表建议与推动有关方面改进工作有效结合起来；加强人大常委会同代表的联系，扩大代表对常委会、专门委员会活动的参与；认真组织代表履职学习活动，切实提高(gao)代表依法履职的能力。 邱少云——英雄，在烈火中永生。１９５２年１０月，抗美援朝战斗中，邱少云所在排潜伏在距敌前沿阵地６０多米的草丛中，敌人突然发射侦察燃烧弹，一颗燃烧弹正好落在邱少云身边，飞迸的火星溅落在他的左腿上，燃着了棉衣、头发和(he)(he)皮肉。他身旁就是(shi)水沟，但为了不暴露潜伏部队，他严守纪律，一声不吭、一动不动，直至壮烈牺牲。１９５３年４月，中国人民志(zhi)愿军总部授予他“一级英雄”称号，并追记特等功。朝鲜民主主义人民共和国授予他英雄称号和金星奖章、一级国旗勋章。经中央军委批准，邱少云的画像在全军连以上单位悬挂、张贴。 在北工大附近(jin)一家经营烤鱼和麻辣香锅的餐厅里，老(lao)板(ban)周末两天一直忙得团团转。“乌江鱼晚饭之前都卖断货了，‘微辣’和‘麻辣’料剩的也不(bu)多。”为了招呼源源不断涌(yong)进店里的客人，老板娘亲自骑车到市场“紧急补货”，“原本以为天气冷都不出来吃了，结果生意还挺好。”（记者 窦媛媛） 二表弟所谓的好项目就是2012年(nian)落户西安市长安区兴隆街道的三星电子闪存芯片项目，当时征地1万余亩，拆迁群众1万余人，是建国以来(lai)落户中国西部的最大的海外项目。由于当时对拆迁群众的赔偿、安置政策优厚，该项目前期拆迁、落地建设只(zhi)用了(liao)不到半(ban)年时间，创造了全国瞩目的陕西速度和西安效(xiao)率！ 记者(zhe)推开另一间宿(su)舍，上夜班的(de)工人刘(liu)(liu)双辉正躺在床上。被问到是否领过工钱(qian)，已经干了4年活的刘双辉低下头搓着手：“还没跟老板说(shuo)呢。” 据女儿小王说，父亲是(shi)老北京人，传授给她很多北京的老规矩，比如“不许拿糖”就是不许摆(bai)架子(zi)，“坐有坐相，站有站相”。她说，北京的老规矩很有力地塑造了一个规矩的人。 如今，这首歌(ge)曲，从(cong)农村到城市，从学校到部队，无论是歌咏比赛，还是军营(ying)训练。灰?yao)有需要加(jia)油鼓劲的场合(he)，都几乎是必选曲目。穿越空间、跨过时代，70余载后《团结就是力量》仍传唱不(bu)衰。
经查，2012年(nian)5月以来，犯罪嫌疑人刘某某、周某某在(zai)长沙市(shi)某小区内，从本地市场购买药品(pin)空瓶和外包装，用自来水清洗空瓶简易消毒后，用蒸馏水灌装，加入维生素K1调色，用药品压盖机封盖，手工贴标，冒充上海某知名药品生产企业的产品销售。刘某某、周某某以每瓶8元的价格主要销售给犯罪嫌疑人赵某某，经过地区经销、医药代表、诊所等多个环节最终销售给患者的价格为400至(zhi)500元。目前查明该团伙售出假人血白蛋白8000余瓶。 多年的乘务员经历使我感到，航班延(yan)误时旅客最需要(yao)的是有人出来(lai)告知延误信息，让他们明白机组所做的努力。这时，乘务员压力再大也别躲，要主动出现在旅客面前。 黄政清和父(fu)母(mu)乘车来到(dao)小赵在(zai)吴忠(zhong)市的(de)农村老家，看到的是3间破平房、黄泥垒的院墙、瘫痪在床的父亲、重病(bing)在身的母亲。 校车安(an)全，牵动(dong)无数家庭的幸福安定，始终是社会安全的一大热点。几年前，频频发生的校车安全事故，引发全国大规模专项治理，并催生了2012年教育部(bu)等20部门联合制定的《校车安全管理条例》。这几年，国家对校车的财政投入明显增(zeng)强，校车事故在城市大为减少(shao)，然而在部分农村地区仍很突出。此次校车严重超载，也再次证明了这一点。 新京报(bao)(bao)讯 (记者杜丁)2014年进城务工人员随迁子女在京参加高职网上报名(ming)申请昨日启动，因不符合规定的(de)“在京连续缴纳社会保险已满6年”等条件，部分(fen)非京籍学生将无缘此次报考。 作为首位当选全总兼职副主席的农民工代表，巨晓林在忙(mang)什么？顶着全总副主席、全国人(ren)大代表等诸多头(tou)衔，他是如何履职的？对此，本网记者专访了巨晓林。 新京报讯 （记者王(wang)万春）昨日，一组接访(fang)人员与访民的合影照片在网上披露后，引发关注。照片显示，湖南省常德(de)市临澧县派往长沙接访的两名工作人员，在与患有(you)癌症的访民段新德合影时(shi)，面带笑容，并分别摆出“胜利(li)”手势，其手势被网友怀疑为庆祝“接访顺利”。同时公布的，还有此前临澧县信访局局长在街边为段新德摇扇的照片。
本报讯 山东省莱芜市委书记王良近日主持召开会议，专门听取市政协《关于抢抓济莱协作区建设机遇，加快(kuai)交通“融入”与“对接”的建议案》。在听取汇报和(he)讨论发言后，王良指出，“市政协紧紧围绕市委、市政府关于加快融入省会城市群经济圈和推进济莱协作区建设重大战略部署，针对交通‘融入’与‘对接’问题，提出了很好的意见建议，有关部门单位要结合实际，借(jie)鉴(jian)吸收。”这正是莱芜市政协着力助推济莱协作区建设，积极融入省会城市群经济圈的一个缩影。 四是马克思的(de)批判模式。在马克思的批判视野中，资(zi)本逻辑是一个不(bu)断(duan)的结构、解构、再结构的总体化进程，任何个体只有在这个结构化的进程中才有其社会存在意义上(shang)的位置。这意味着，任何外部的主观批判如果不能揭示资本逻辑的运行过(guo)程及其内在矛盾，都不能真正地触(chu)及资本主义社会。在资本逻辑的展现过程中，被蒲鲁东、汤普逊、布雷等人关注的分配问题，只是资本逻辑的表象，真正的问题存在于资本主义的生产过程中，只有揭示出资本主义生产过程中内在的、无法解决的矛盾，才能真正地实现事物自身的自我批判，真正地超越资本主义社会。正是在这个意义上，马克思批判地继承了黑格尔辩证法的传统，在政治经济学批判中，超越了当时的社会批判理论模式。 长春市中心医院妇产科医生杨佳说，患者常为一点小事发火，比(bi)如遥控器找不着也要骂(ma)人。她有两个成绩特别好(hao)的同学，就是因为实习期间与患者闹不愉快，最终选择转行做医药代表、考公务员。“学了这(zhe)么多年，真的挺可(ke)惜的。” 这些线(xian)索包括向庞某等(deng)(deng)提供疫苗及生物制(zhi)品的(de)上线线索107条，从庞某等处购进疫苗及生物制品的下线线索193条。 燃气集团相关负责人介绍，西罗(luo)园(yuan)供(gong)热厂煤改气工程设计容量为180蒸吨，供热面积约为150万平方米，预计高峰小时用气量约为立方米。该锅炉(lu)房投入使用后，预计每年可减少(shao)约3万多吨的燃煤消耗，避免了煤炭运输、燃烧过程中产生的粉尘、废气等环境污染问题，同时锅炉房的供热效率也将显著提高。 本报(bao)讯 昨天清晨，杭州绕城西线发(fa)生两车相撞的(de)交通事故。事故导致(zhi)其中一车的司机吴平身亡——经证实，吴平系浙江(jiang)大学副校长。 “水果对人体健康非常有益，尤其是秋季气候干燥，人们容易皮肤干燥、咽喉(hou)肿痛，人体需要水分较多，而营养丰富的水果正(zheng)好(hao)可以改善这些症状。”中国医学科学院整形外科医院营养科主任、营养师高玉霞表示，水果是维生素C和膳食纤维的重要来源，维生素C能保护肌肤防止产生皱纹，膳食纤维可以净化(hua)体内环境(jing)，有助于清(qing)除影响你体内环境稳定和皮肤美感的“毒素”。李主任介绍，维生素A与视力关系密切，迎考阶段的学生用眼过多，摄取足量的维生素A有助于缓解眼疲劳、维持视力和增强机体免疫力。动物性食物中可选择猪肝、蛋黄等，植物性食物中的胡萝(luo)卜(bu)素也是维生素A的良好来(lai)源，如胡萝卜、芒果等深色蔬果中就富含丰(feng)富胡萝卜素。